🥌 1. Príprava pred odhodom kameňa
⦿ Hráč si pred odhodom dôkladne očistia spodnú plochu curlingového kameňa.
⦿ Odstránenie nečistôt bráni jeho nečakanému zabrzdeniu na dráhe.
⦿ Hráč vizuálne skontroluje čistotu ľadu okolo seba, následne uchopí kameň za držadlo a prisunie si ho.
⦿ Koncentruje sa na pokyny skipa na druhom konci.
⦿ Nastaví si stabilizátor alebo metličku do opornej ruky.
🥌 2. Postoj
⦿ Hráč sa postaví do odrazového bloku (Hack).
⦿ Pravák vkladá pravú nohu pevne do ľavého bloku. Ľavák do.pravého bloku.
⦿ Ľavú nohu so slidom umiestni tesne vedľa nej.
⦿ Celé telo vyrovná do jednej priamej línie s cieľom.
⦿ Váha tela je spočiatku rovnomerne rozložená na obe nohy.
⦿ Pohľad hráča sa upriami na metličku vzdialeného skipa.
🥌 3. Uchopenie kameňa a nastavenie rotácie
⦿ Hráč uchopí držadlo kameňa uvoľnenými, ale pevnými prstami.
⦿ Palec ruky smeruje pozdĺž držadla.
⦿ Pre vnútornú rotáciu natočí držadlo na druhú hodinu.
⦿ Pre vonkajšiu rotáciu otočí držadlo na desiatu hodinu.
⦿ Zápästie musí zostať pevné a v prirodzenej polohe.
⦿ Správny úchop zabezpečí ľahké uvoľnenie kameňa na konci hodu.
🥌 4. Prenos váhy
⦿ Prvým pohybom je jemné posunutie kameňa vpred.
⦿ Tento mikro-pohyb určí počiatočný rytmus celého odhodu.
⦿ Následne sa boky pohnú smerom dozadu a nahor.
⦿ Týmto spätným pohybom sa akumuluje potrebná kinetická energia.
⦿ Odrazová noha v bloku sa silno pokrčí.Váha tela sa na moment prenesie nad blok.
⦿ Hráč je pripravený na výpad smerom vpred.
🥌 5. Odraz a sklz po ľade
⦿ Sila odrazu z bloku priamo určuje rýchlosť kameňa.
⦿ Pri výpade sa ľavá noha vysunie pod hrudník.
⦿ Pravá noha sa vzadu natiahne rovnobežne s ľadom.
⦿ Priehlavok zadnej nohy kĺže po ľade smerom nadol. Väčšina váhy tela spočíva na prednej nohe.
⦿ Oporná ruka so stabilizátorom alebo metličkou udržiava dokonalú bočnú rovnováhu.
⦿ Sklz musí byť plynulý a bez kmitania.
🥌 6. Vypustenie kameňa (Release)
⦿ K uvoľneniu kameňa musí dôjsť pred hog line.Hráč nesmie prenášať váhu tela na samotný kameň.
⦿ Meter pred čiarou začne jemne otáčať rukoväť kameňa.
⦿ Rukoväť plynule dotiahne do neutrálnej stredovej polohy na dvanástej hodine.
⦿ Rotácia stabilizuje trajektóriu a umožní kameňu neskôr zakriviť dráhu.
⦿ Prsty pustia držadlo hladko a bez trhnutia vpred.
🥌 7. Dojazd a finálna pozícia
⦿ Ruka hráča zostáva po odhode natiahnutá k cieľu.
⦿ Dlaň smeruje nadol v polohe ako pri podávaní ruky.
⦿ Hráč zotrváva v sklze aj po pustení kameňa.
⦿ Pohľadom stále sleduje trajektóriu vyslaného curlingového kameňa.
⦿ Hlasno komunikuje so zametačmi o pocitovej sile odhodu.
⦿ Postupne dokĺže, zastaví sa a vstane z ľadu.
⦿ Rýchlo uvoľní dráhu pre odhod nasledujúceho hráča.